…, so oder ähnlich sind die Antworten von Bekannten und Verwandten, wenn wir ATVler von unseren allabendlichen Workouts sprechen. Dabei kennen viele die Übungen gar nicht, die Montags von 17:00 bis 19:00 und Dienstags von 18 bis 20 Uhr in der ATV Halle in der Kapellenstraße angeboten werden.
„Wir machen immer eine halbe Stunde aktive Bewegung, wo alle Muskelgruppen angesprochen werden und eine halbe Stunde gezielte Übungen zur Kräftigung der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Entspannungsphasen und Muskeldehnungen sind auch ein Teil der Übungsstunde“, so Angelika Vandenberg, die bereits seit über 40 Jahren im Verein ist und seit mehr als 20 Jahren den Kurs leitet.
Discomusik, Schlager, kölsche Klassiker oder auch asiatische Entspannungsmusik – für jeden ist etwas dabei. „Ganz klar wird auf Bewegung Wert gelegt“, so erklärt Angelika die Vielfalt des Angebots. Mit und ohne Handgeräte wird so Kraft, Ausdauer und Fitness gefördert. In den Übungsgruppen finden sich jüngere aber auch ältere Sport- und Bewegungsbegeisterte zusammen. Viele sind schon seit Jahren dabei. „Hier kann jeder nach seinen körperlichen Fähigkeiten mitmachen“, meint Angelika weiter. Es kommen sogar einige aus unserm Nachbarbundesland Rheinland-Pfalz.
Regelmäßiges Training stabilisiert die Gesundheit und nebenbei ist immer auch ein Spaß oder Schwätzchen möglich. So wird auch das Soziale Miteinander gepflegt. Erzählungen von früher und Neuigkeiten aus der Nachbarschaft machen da so ihre Runde.
Für die Frühsportler gibt es am Freitag jeweils von 8:30 bis 9:30 eine zusätzliche Stunde um mit effektiven und abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten fit und gesund zu bleiben.
