In Anke und Herbert Müller sowie Waldemar Zibart hat der ATV drei sehr engagierte Trainer, die den Boxsport leben. Ihre Begeisterung hat sich auch auf unsere Neutrainer*Innen Maximilian Muß, Jagoda Penava und Benjamin Salim Yeslim übertragen.

Übungseinheiten

Alle Trainingseinheiten bestehen aus einer Aufwärm- und Konditionstrainingsphase, einem Techniktraining und einer Gymnastikeinheit. Die Intensität wird je nach Erfahrung, Talent und Zielsetzung individuell angepasst.

Anfänger und Fortgeschrittene:

Bei dieser Stunde geht es erst einmal darum den Kindern einen fairen Umgang miteinander zu vermitteln. Spielerisch werden erste Bewegungsabläufe eingeübt. Am Sandsack dürfen die Kinder dann auch mal unter der Anleitung von Anke Müller ihre angestaute Wut und Frust loswerden, hier darf auch aus voller Kraft geschimpft werden, dies kann sehr befreiend wirken und macht den Kindern zudem noch viel Spaß.

Hinterher fällt es viel leichter auch einmal eine Frustsituation zu meistern ohne „auszuticken“. Langsam wird auch hier die Ausdauer Konzentration und Motorik gesteigert, dies individuell auf die Fähigkeiten der einzelnen Kinder abgestimmt. Zum Schluß kommt noch die Gymnastik und/oder ein Spiel.

Fortgeschrittene zusammen mit unseren Amateuren:

In dieser Einheit geht es schon intensiver zur Sache. Nach einer gemeinsamen Aufwärmeinheit kommen die Wettkämpfer und Fortgeschrittenen in eine Gruppe der Rest in die zweite Gruppe. Mit den ersten arbeitet Waldemar intensiv daran Technik und Kondition der Athleten zu verbessern. Die Sportler machen viele Partnerübungen in Form von vorgegebenen Schlagfolgen, die sie immer wieder üben um diese immer mehr zu perfektionieren. Später geht es dann noch an den Sandsack.

Die zweite Gruppe wird von Anke und Herbert Müller betreut. Hier werden für die Anfänger die Grundkenntnisse vermittelt und je nach individuellem Kenntnisstand ausgebaut. Es wird viel am Sandsack gearbeitet und vereinzelt auch mal an den Pratzen. Partnerübungen mit nicht ganz so komplexen Schlagfolgen gehören ebenso zum Training wie die sich anschließende Gymnastik, die wieder von beide Gruppen zusammen gemacht werden.

Fitnessboxen und Wettkämpfer (Amateure):

Dieses Training baut auf den vorherigen Gruppen auf und ist nur für Wettkämpfer und fortgeschrittene Sportler geieignet. Teilnehmen dürfen nur Wettkämpfer und von den Trainern ausgewählte Sportler. Die Intensität des Konditionstrainings und der Technikeinheiten ist sehr hoch.

Zudem finden hier auch leichet bis wettkampfnahe Sparringseinheiten statt. Waldemar Zibart arbeitet individuell mit den einzelnen Kämpfern je nach Kampfzahl und den technichen Besonderheiten. Waldemar arbeitet viel mit den Pratzen so das jeder Kämpfer optimal auf seine kommenden Kämpfe vorbereitet wird.